Posted on Mrz 19, 2010 under Allgemein |
Endlich wird es wieder wärmer und damit wieder angenehm zu laufen. Apropos Laufen, davon schreibe ich eher, als das ich es wirklich tun würde. Ich hatte mir hohe Ziele im Jahr 2009 gesteckt und sie gnadenlos verfehlt. Seit dem 17.11.2009 bin ich nicht wirklich mehr draußen Joggen gewesen. Dabei hatte nicht nur der Winter schuld, sondern viel mehr Schmerzen, die ich bei circa 70 Prozent der Läufe am Ende hatte. Teilweise konnte ich sogar Tage nach einem Trainings-Lauf nicht mehr ohne Schmerzen gehen. Read the rest of this entry »
Posted on Aug 04, 2009 under Allgemein |
Auf Focus Online wurden nun zehn Wahrheiten über das Laufen veröffentlicht. Hier mal eine kleine und kurze Zusammenfassung:
- Laufen macht schlau – Sportlergehirne sollen ausdauernd sein
- Laufen macht nicht schlank – Die richtige Ernährung bewirkt hier viel mehr
- Krebsrisiko verringert sich – Gerade Läuferinnen erkranken viel weniger an Krebs
- Laufen ist gut für das Alter – Sportliche Senioren leben länger und besser
- Koffein schadet der Leistungsfähigkeit – Kein Koffein vor einem wichtigen Lauf!
- Sex: Bei Frauen ja, bei Männer nein – Keine einfache Sache …
- Laufen stärkt die Knochen – Knochendichte ist höher als bei unsportlichen Menschen
- Marathon kräftigt nicht das Herz – Im Gegenteil, eine Schädigung kann sogar eintreten
- Laufen schädigt nicht die Gelenke – Ein alter Irrtum aufgeklärt
- Laufen nutzt auch dem Rücken – Über zwei Drittel der gesamten Körpermuskulatur sind beim Laufen im Einsatz
Wer über diese zehn Wahrheiten mehr erfahren möchte und herausfinden möchte, auf welche Untersuchungen sie sich stützen, der kann dies im Artikel auf Focus Online nachlesen.
